Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para los japoneses son exóticos.
La experiencia de mi dieta es tal que me resultaría difícil recurrir voluntariamente a este método de tortura solo. Si no fuera por un "pero": personalmente he visto los resultados de una dieta "japonesa" durante dos semanas. Como en la revista: "antes" y "después". Aún así, el principio en materia de belleza y salud funciona, quizás, mejor.
Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para los japoneses son exóticos. Según la leyenda, la dieta fue desarrollada por especialistas de la clínica japonesa "Yaeks", pero no se encontraron más rastros de esta práctica en Internet de habla inglesa.
Digresión lírica sentimental
Debo decir que admiro el coraje de las personas que pueden sentir la receta para bajar de peso que está en línea y probarla de inmediato. Yo mismo desconfío de las dietas. La vida me ha conectado con ellos dos veces.
Por primera vez, en forma severa, cuando contraje algún tipo de infección estomacal en las montañas y permanecí durante tres semanas a una altitud de 3000 metros, simplemente no pude comer: todo inmediatamente exigió un regreso. La segunda vez fue cuando decidí limitar mi dieta a 1000 calorías al día. Durante casi un mes, mi dieta consistió en café matutino con helado, que es útil para el almuerzo, y verduras congeladas para la cena. Aprendí que la dieta debería equilibrarse mucho más tarde.
Entonces, la primera pregunta que hice fue: ¿Qué tan equilibrada es la dieta japonesa? "Más o menos, pero no hay suficientes aminoácidos", respondió un amigo del bioquímico, "serás malo, horror con una pistola". Sus temores de mi hipotética mayor maldad no se materializaron. Durante los dos primeros días, el cuerpo fue reprimido por la repentina desaparición de la comida normal de su vida. Y al darse cuenta de que había pasado mucho tiempo, pero no para siempre, se quedó callado e indiferente.
Encanto y decepción
Como esto sucede durante cada experimento en mí, he compilado una lista de encantos y decepciones. Más precisamente, las molestias y el disfrute de la comida.
Inconveniente # 1
La dieta es estricta. Porque, según los autores, está diseñado para cambiar el metabolismo. Por lo tanto, la más mínima desviación del curso (incluso un crutón, incluso una manzana), y el efecto esperado no está garantizado. Y eso es lo que se espera: separarse con 5-8 kilogramos y estabilizar el peso en el futuro.
Inconveniente # 2
Es muy difícil venir a un almuerzo de negocios y pedir coquetamente, por favor, dos huevos duros y 200 gramos de zanahoria rallada. Por lo general, estos requisitos siguen sin cumplirse. Por lo tanto, deberá llevar todos sus suministros en su bolso. Y, muy probablemente, prepare comidas dietéticas el día anterior.
Agradable número 1
Una dieta japonesa de 13 días le costará aproximadamente 2 veces menos que un almuerzo de negocios diario o un almuerzo en el trabajo. Y más aún: comprar comida para el hogar.
Agradable número 2
En general, es mejor no iniciar una dieta estricta si al menos la mitad de los alimentos que la componen resultan incómodos. Y como en la "vida normal" como pescado, ternera hervida, zanahorias, kéfir y repollo con gran entusiasmo, entonces, para ser sincero, me alegré de verlos.
Mucha gente hace preguntas sobre tomar café todas las mañanas, ¿no es dañino? Si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, el café puede tener un efecto adverso. Y antes de comenzar una dieta japonesa, vale la pena consultar a su médico.
Toda una serie de sensaciones
Durante los dos primeros días de la dieta, una visión me persiguió: tan pronto como cerré los ojos, un panqueque finamente horneado apareció frente a mi mirada interior y espontáneamente enrollado en un tubo. Entonces alguien amablemente lo sumergió en mermelada de fresa y me lo acercó a la cara. No hubo alucinaciones fragantes. Después de perseguirme durante dos días, el panqueque se quedó atrás.
Comenzó la indiferencia de piedra y la actitud tranquila hacia los manjares culinarios, que continúa hasta nuestros días. Eso no significa que me negaré tajantemente si me ofrecen probar algo sabroso. Pero el temblor nervioso por el hecho de que "hay tanta comida allí" ya no se nota.
No perdí tanto, solo 4 kilogramos, pero el peso no regresa. No sé a quién agradecer esto: a los desarrolladores de alimentos japoneses oa mí, por hacer deporte dos veces por semana. El único detalle: durante la dieta te debilitas notablemente y hacia el final se vuelve problemático abrir una botella de agua mineral sin abrir. Pero luego la fuerza se recupera rápidamente.
Receta largamente esperada
Día 1
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, una ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o cocido.
Dia 2
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o cocido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera cocida, un vaso de kéfir.
Día 3
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 4
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Dia 5
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Día 6
Desayuno:café negro.
Cena:media ensalada cocida de pollo, repollo fresco o zanahorias.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7
Desayuno:té.
Cena:200 gramos de ternera cocida, fruta.
Cena: lo que quieras de la cena, excepto el día 3 (se pueden usar cangrejos hervidos).
Día 8
Desayuno:café negro.
Cena:media ensalada cocida de pollo, repollo fresco o zanahorias.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 9
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado grande frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Día 10
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Día 11
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:1 calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 12
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o cocido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera cocida, un vaso de kéfir.
Día 13
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, una ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o cocido
Entre comidas, puede beber agua mineral o simplemente hervida sin restricciones. Y, permítame recordarle, nunca se desvíe de la dieta indicada.